西洋参泡水是一种简单又有效的养生方式，尤其适合现代人因工作压力大、生活节奏快而造成的亚健康状态。西洋参性凉，味甘微苦，具有补气养阴、清热生津的功效，对于改善疲劳、增强免疫力、提高记忆力等方面都有很好的效果。

🌿 如何泡制西洋参水？

1. 准备适量的西洋参片，一般成人每日用量约为3-6克。

2. 将西洋参片用清水稍微冲洗一下，去除表面的灰尘。

3. 放入保温杯中，加入适量的热水（约90℃），盖上盖子浸泡约30分钟。

4. 根据个人口味，可适当添加蜂蜜或枸杞等其他食材，增加风味和功效。

饮用西洋参水时，建议不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜。同时，体质偏寒者应减少用量或避免长期大量服用，以免引起不适。西洋参虽好，但也要根据个人体质合理使用，以达到最佳的养生效果。