颈椎病引起的头晕确实让人感到不适，不过别担心，这里有一些方法可以帮助缓解症状：

1. 保持正确姿势 👌

- 长时间使用电脑或手机时，请确保屏幕位于眼睛水平高度，避免低头或过度仰头。

2. 定期伸展运动 💪

- 每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部和肩部伸展动作，帮助放松肌肉，减少紧张感。

3. 热敷或冷敷 ❄️🔥

- 使用热水袋或冰袋轻轻敷在颈部，可以减轻疼痛和僵硬感。根据个人感觉选择适合的方式。

4. 适当按摩 🌴

- 轻柔地按摩颈部和肩部，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果条件允许，可以寻求专业按摩师的帮助。

5. 调整生活习惯 🛋️

- 保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势不动。睡觉时使用合适的枕头也很重要。

6. 药物治疗 🍊

- 在医生指导下服用一些非处方药如止痛片等，以缓解症状。

如果以上方法不能有效改善情况，建议尽快就医，以免病情加重。希望这些建议能帮助到你！