左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，广泛应用于健身和健康领域。它主要存在于红肉和乳制品中，也可以通过补充剂的形式摄入。左旋肉碱的主要功能是帮助脂肪酸进入线粒体进行代谢，从而产生能量。这不仅有助于提高运动表现，还能促进脂肪燃烧，减少体脂比例。对于经常锻炼的人来说，适量补充左旋肉碱可以增强耐力，加速恢复过程。此外，左旋肉碱还对心脏健康有益，能够改善心血管系统的功能。不过，值得注意的是，虽然左旋肉碱对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能会引起一些副作用，如恶心或腹泻。因此，在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养专家的意见。🏋️‍♂️💪

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