当肠炎突然发作时，确实会让人感到非常不适。这里有几个小建议，希望能帮到你：

1. 休息：首先，找一个舒适的地方躺下，尽量放松身体，不要过度活动。

2. 补水：肠炎会导致大量水分流失，记得多喝水或者电解质水，以防脱水。

3. 清淡饮食：避免油腻和辛辣的食物，可以选择吃一些容易消化的食物，比如白粥、面条等。

4. 就医：如果症状持续不减或者加重，请及时就医，不要拖延。

希望这些建议能帮助你缓解不适！如果情况没有好转，务必寻求专业医生的帮助。🙏👩‍⚕️