在经期期间，女性身体会经历一些变化，包括情绪波动和身体不适。选择合适的水果可以帮助缓解这些症状，同时提供必要的营养。以下是一些适合经期食用的水果：

1. 草莓🍓

草莓富含维生素C，有助于增强免疫力，还能帮助缓解痛经。它们还含有抗氧化剂，对皮肤有益。

2. 橙子🍊

橙子中的维生素C能提高铁的吸收率，这对于经期容易贫血的女性尤为重要。此外，维生素C还有助于减轻疲劳感。

3. 葡萄🍇

葡萄含有丰富的钾元素，能够帮助平衡体内钠水平，减少水肿现象。它们还含有多种抗氧化物，有助于缓解炎症。

4. 樱桃🍒

樱桃是一种天然的止痛药，能够帮助缓解痛经。它们还富含铁质，有助于补充经期流失的铁元素。

5. 猕猴桃🥝

猕猴桃是维生素C和维生素E的极佳来源，能够帮助缓解压力和疲劳，同时促进睡眠质量。

通过合理地选择和搭配这些水果，不仅可以改善经期的身体状况，还能提升整体健康水平。希望这些建议能帮助到每一位正在经历经期的女性朋友们！🌟