高胆固醇食物一览表 📊🍎
在日常生活中，了解哪些食物含有较高的胆固醇对我们维持健康的生活方式至关重要。以下是一些常见的高胆固醇食物，帮助你更好地管理饮食：
鸡蛋黄🥚：鸡蛋黄是公认的高胆固醇食品之一，每只鸡蛋黄大约含有200毫克的胆固醇。
动物内脏🐂：
- 肝脏、肾脏等内脏器官中的胆固醇含量非常高。
- 每100克猪肝中约含368毫克胆固醇。
虾🦐：虽然虾的脂肪含量不高，但其胆固醇含量却相对较高，每100克虾肉中约含189毫克胆固醇。
奶油🍦：奶油是一种高脂肪、高热量的食品，同时也含有较多的胆固醇。例如，每100克奶油中约含215毫克胆固醇。
需要注意的是，人体需要一定量的胆固醇来维持正常的生理功能，但过量摄入则可能增加心血管疾病的风险。因此，建议适量摄入上述食品，并结合均衡的饮食习惯和规律的运动，以保持健康的身体状态。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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