面对鼻塞问题，有时候一个小小的按摩就能带来意想不到的舒缓效果。首先，确保你的双手干净温暖，以免刺激鼻腔。接下来，你可以尝试以下步骤：

1. 眉间按摩：用拇指轻轻按压眉间的印堂穴，顺时针和逆时针各按摩一分钟。🌿

2. 鼻翼两侧：用食指和中指轻轻揉搓鼻翼两侧，每次持续约两分钟。👃

3. 太阳穴轻抚：用手指轻轻画圈按摩太阳穴区域，有助于放松头部肌肉，缓解鼻塞带来的不适。🌞

4. 后颈部拉伸：温和地向左右两边倾斜头部，感受颈部的拉伸，可以促进血液循环，帮助缓解鼻塞。💪

通过这些简单而有效的按摩方法，希望能帮你快速缓解鼻塞的困扰。记得保持耐心，坚持每日练习，效果会更佳哦！🌈

希望这些建议对你有所帮助！如果症状持续，请及时就医。👩‍⚕️