在怀孕的最后阶段，许多准妈妈会开始感受到宫缩。宫缩是子宫肌肉的紧绷和放松，这是身体为分娩做准备的一部分。初期可能感觉像是轻微的腹部不适或痉挛，类似于月经期间的疼痛感。随着孕期进展，宫缩可能会变得更强烈和更频繁，特别是在接近预产期时。这时宫缩可能会让你感觉到下背部的酸痛或者腹部像波浪一样收缩。

记住，如果宫缩变得规律（比如每5分钟一次，并持续至少一个小时），或者伴有阴道出血、破水等情况，请立即联系医生或前往医院，这可能是临产的迹象。在等待宝宝到来的过程中，保持积极的心态，可以尝试深呼吸等放松技巧来缓解不适。祝你顺利迎接宝宝的到来！🌟