随着宝宝的到来，新妈妈的身体也经历了一系列的变化。在产后恢复期间，适量的发汗可以帮助身体排出多余的水分和毒素，但是需要注意以下几点：

1. 选择合适的时间⏰：通常建议在产后一周后开始，确保身体已经基本恢复，避免过早进行导致身体不适。

2. 温度适宜🌡️：发汗时环境温度不宜过高，以避免过度脱水或中暑。室温保持在25-28℃为宜，时间也不宜过长，15-20分钟即可。

3. 补充水分💧：发汗前后一定要多喝水，补充流失的水分，同时也有助于体内毒素的排出。

4. 注意个人卫生🧼：使用干净的毛巾擦汗，避免着凉。发汗后及时更换衣物，保持身体干爽。

5. 倾听身体👂：如果感到头晕、乏力等不适症状，应立即停止，并寻求医生的帮助。

6. 避免空腹进行🍽️：饭后一小时再进行发汗，以免引起低血糖或其他不适。

通过以上注意事项，可以帮助新妈妈安全有效地进行产后发汗，促进身体恢复。