孕妇在孕期需要注意饮食健康，以确保自己和宝宝都能获得充足的营养。对于莴苣这种蔬菜，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，对身体有很多好处。因此，适量食用新鲜的莴苣对大多数孕妇来说是安全且有益的。

然而，为了保证食物的安全性，建议将莴苣彻底清洗干净，去除农药残留，并尽量选择有机种植的产品。此外，如果孕妇有特殊的健康状况或对某些食物过敏，最好先咨询医生的意见，以确保饮食的安全性和适宜性。

通过均衡的饮食搭配，加上适当的运动，可以帮助孕妇保持良好的身体状态，迎接新生命的到来。