一、正常血糖范围

正常血糖水平是维持身体健康的重要指标之一。空腹血糖通常在 3.9-6.1 mmol/L 范围内，而餐后两小时血糖一般不超过 7.8 mmol/L。如果超出这个范围，可能提示血糖异常，需要引起重视。

二、血糖的重要性

血糖水平不仅影响糖尿病患者的健康，也与普通人的心血管疾病、肥胖等问题息息相关。定期监测血糖，可以及时发现潜在问题，避免病情恶化。建议大家养成良好的饮食和运动习惯，保持血糖稳定。

三、如何管理血糖

通过均衡饮食、适量运动以及规律作息，可以帮助控制血糖。例如，多吃蔬菜水果、减少高糖食品摄入、每天坚持30分钟以上运动等。此外，如有疑问，应及时咨询医生，进行专业检查。

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