👶睡眠是宝宝成长的重要环节，充足的休息不仅能促进身体发育，还能帮助大脑更好地发育。根据美国国家睡眠基金会的研究，不同年龄段的婴儿需要的睡眠时长有所不同：

👶新生宝宝（0-3个月）：每天大约睡14-17小时，但每次可能只睡2-4小时，因为他们需要频繁进食。

👶婴儿（4-11个月）：每日睡眠时间约为12-15小时，白天小睡2-3次，每次1-2小时。

👶幼儿（1-2岁）：一天总睡眠时间为11-14小时，通常白天会有一个较长的小睡。

👶学龄前儿童（3-5岁）：每天需睡10-13小时，小睡逐渐减少直至完全消失。

💤为了帮助宝宝养成良好的作息习惯，父母可以尝试建立固定的睡前仪式，比如洗澡、讲故事等。同时，确保宝宝的睡眠环境舒适、安静且黑暗，有助于提高睡眠质量。记住，每个宝宝都是独特的，家长应根据自家宝宝的需求灵活调整哦！💡

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