神经紊乱是一种常见的神经系统功能失调现象，它可能由压力、疲劳或生活方式不当引起。主要症状包括但不限于失眠💤、头痛requent headaches）、心慌 palpitations）以及情绪波动（如易怒或焦虑）。患者可能会感到身体乏力无力），注意力难以集中difficulty concentrating），甚至出现肌肉紧张muscle tension）。如果长期处于这种状态，还可能导致记忆力减退memory loss）和食欲不振loss of appetite）。因此，当发现自己有这些症状时，应及时调整作息规律，适当进行放松训练relaxation exercises），必要时寻求专业医生的帮助medical assistance）。保持良好的生活习惯healthy lifestyle）对预防神经紊乱至关重要。通过均衡饮食balanced diet）、适量运动regular exercise）以及充足睡眠enough sleep），可以有效改善症状，提高生活质量quality of life）。