孕晚期肚子发硬 | 如何缓解孕期不适？
发布时间：2025-03-17 11:50:38来源：
怀孕晚期的准妈妈们可能会遇到肚子发硬的情况，这是子宫收缩的一种表现，通常称为假性宫缩。虽然这种情况通常是正常的，但还是需要引起重视，以确保宝宝的安全。如果伴随疼痛或出血，建议尽快就医哦！💖
如何缓解肚子发硬？
1️⃣ 多休息：尝试左侧卧睡姿，这有助于改善血液循环，减轻不适感。
2️⃣ 喝水：有时候脱水也会引发假性宫缩，记得随身携带水杯随时补充水分。
3️⃣ 放松心情：深呼吸练习或者听些舒缓音乐，帮助自己放松下来。
4️⃣ 避免过度劳累：减少站立时间，避免提重物，给身体足够的休息空间。
如果这些方法没有效果，或者你感到异常疼痛，请及时联系医生。记住，健康才是最重要的！👶💕
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