最近有宝妈反映，自己因为生气导致回奶了，这可急坏了新手妈妈们。生气真的会影响乳汁分泌吗？答案是肯定的！情绪波动会直接影响体内激素水平，进而影响乳汁的分泌量。那么，生气后回奶了该怎么办呢？

首先，保持冷静很重要！妈妈们可以尝试深呼吸或者短暂离开宝宝，给自己一点时间平复心情。同时，多喝温水和富含营养的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于刺激乳腺分泌更多乳汁。此外，按摩乳房也能帮助疏通乳腺，缓解不适。

如果情况没有改善，建议咨询专业的催乳师或医生，他们能提供更科学的方法来帮助恢复乳汁分泌。记住，母乳喂养是一个需要耐心和爱心的过程，妈妈的情绪健康同样重要哦！💪❤️

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