夏天是杨梅的季节，一颗颗红彤彤的小果子酸甜可口，深受大家喜爱。不过，很多人担心杨梅吃多了会上火，脸上长痘或者嗓子不舒服。其实，杨梅本身性温，适量食用对身体有益，但过量食用确实可能引起上火的症状。

杨梅富含维生素C和纤维素，能促进消化，增强免疫力。但如果一次性吃得太多，糖分过高可能会导致胃部不适或引发口腔溃疡等问题。因此，建议每天食用杨梅控制在10颗左右为宜。如果已经感到上火，可以多喝水，或者搭配绿豆汤一起食用，帮助降火解暑。

此外，杨梅表皮容易残留农药或细菌，清洗时可以用淡盐水浸泡几分钟，再用清水冲洗干净。这样既能保证口感，也能吃得更安心！😋🍇

夏日美食 杨梅季 健康小贴士