💪 肌腱断裂是一种常见的运动损伤，但恢复时间因人而异。一般来说，轻微的肌腱断裂可能需要4-6周的休息和康复，而严重的断裂则可能需要手术治疗，并花费3-6个月甚至更长时间来完全恢复。这段时间内，你需要遵循医生的建议，避免过早负重或进行高强度活动。

💡 在康复过程中，物理治疗非常重要！通过专业的康复训练，可以帮助你逐步增强肌腱的力量和灵活性，同时减少再次受伤的风险。切记不要急于求成，否则可能导致伤情恶化。

⏰ 恢复期间，合理安排生活和工作也很关键。如果工作需要体力劳动，建议与雇主沟通调整岗位或分配轻便任务，直到医生确认你可以完全恢复正常工作为止。毕竟健康才是最重要的！💪✨

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