在生活中，我们常常会遇到情绪低落、焦虑或压力大的情况，但这些并不一定意味着患有心理疾病。那么，如何判断自己或身边的人是否可能患有心理疾病呢？以下是一些简单的判断依据：

首先，注意情绪变化是否异常。如果一个人长时间处于极度悲伤、恐惧或者愤怒的状态，并且这种情绪已经严重影响到日常生活和工作，就需要引起重视了。例如，连续几周感到无精打采、对任何事情都提不起兴趣，可能是抑郁症的表现。

其次，观察行为模式是否有改变。比如，原本外向的人突然变得孤僻，或者开始出现自残、暴饮暴食等极端行为。此外，睡眠质量的显著下降（失眠或嗜睡）也是心理健康问题的信号之一。

最后，倾听内心的声音。当感到困惑、无助甚至绝望时，不妨主动寻求专业心理咨询师的帮助。心理健康就像身体健康一样重要，及时发现并解决问题至关重要。记住，勇敢面对问题是一种智慧💪🌈。

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