新题： 糖尿病人早餐吃什么？营养师推荐这5种食物！

早餐对于糖尿病患者尤为重要，它不仅影响一整天的能量水平，还直接关系到血糖波动。那么，究竟该吃些什么呢？营养师给出了以下建议👇：

早餐应选择低升糖指数（GI）的食物，比如全麦面包、燕麦片或杂粮粥。这些食物能缓慢释放能量，避免血糖迅速升高。搭配优质蛋白质如鸡蛋、无糖豆浆或脱脂牛奶，有助于稳定血糖。此外，新鲜蔬菜是必不可少的，比如西红柿、黄瓜和菠菜，它们富含纤维且热量低。最后，可以适量添加一些坚果，如杏仁或核桃，但要注意控制分量，以免摄入过多脂肪。

记住，糖尿病患者的饮食需个性化调整，最好咨询专业医生或营养师，制定适合自己的健康计划。💪

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