🌸 引言

对于许多女性来说，了解自己的末次月经（Last Menstrual Period, LMP）是计算预产期或监测健康状况的重要步骤之一。但有时候，大家可能会对如何准确计算末次月经感到困惑。这篇文章将帮助你轻松掌握这一知识点，让你更清楚地了解自己的生理周期。

📅 如何计算末次月经？

末次月经是指最近一次月经的第一天。无论经期持续多久，这一天都是计算的关键点。例如，如果你的月经从1月5日开始，那么这一天就是你的末次月经日期。医生通常会根据这个日期来推算怀孕周数或调整健康管理计划。

💡 小贴士

- 如果你的月经周期不规律，可以通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。

- 记录月经周期有助于更好地掌握身体状况，建议使用手机应用程序记录相关数据。

💪 总结

了解末次月经不仅对备孕妈妈重要，也是每位女性关注自身健康的好习惯。希望这篇内容能为你提供实用的帮助！🌟

健康小知识 女性健康 末次月经