怀孕期间，准妈妈的饮食需要格外注意，因为某些食物可能对胎儿或母体健康产生不良影响。以下是一些孕期应避免食用的食物，帮助准妈妈们更好地保护自己和宝宝的安全。

首先，生鱼片、未煮熟的鸡蛋以及半熟肉类（如牛排）等食物可能含有细菌或寄生虫，例如弓形虫或沙门氏菌，这些都可能导致感染风险增加。其次，含汞量高的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）也需谨慎，过量摄入会损害胎儿神经系统发育。此外，酒精饮品必须完全避免，因为它可能导致胎儿酒精综合症，影响孩子成长。咖啡因也应限量，每日不超过200毫克为宜。

最后，加工食品和高糖分零食虽然美味，但它们通常缺乏营养且热量较高，不利于维持健康的体重增长。因此，准妈妈们在选择食物时一定要多加留意，确保饮食均衡又安全。👶💕

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