清晨起床后，测量一下自己的血压、脉搏和心率，是了解自身健康状况的好方法之一。那么这些指标的正常范围究竟是怎样的呢？让我们一起来看看吧！👀

血压通常分为收缩压（高压）和舒张压（低压）。成年人的理想血压应在 90-120/60-80 mmHg 之间。如果超过这个范围，就需要引起注意啦！高血压可能增加心脏病和中风的风险，而低血压则可能导致头晕乏力。🩺

脉搏和心率密切相关，一般情况下，成年人安静时的心率在 60-100次/分钟 属于正常范围。运动员或经常锻炼的人可能会低于60次，但这也是健康的标志哦！如果发现心率过快或过慢，建议及时咨询医生。🏃‍♀️

最后提醒大家，保持规律作息、合理饮食以及适度运动，才能让身体维持在一个良好的状态之中！💪❤️