最近天气干燥，我总是感觉嗓子痒得难受，一到晚上就忍不住咳嗽，严重影响睡眠质量。这种症状虽然不算严重，但真的很让人烦恼。特别是入秋之后，空气湿度降低，喉咙更容易变得干涩，甚至会伴随轻微的异物感。

为了缓解这种情况，我尝试了一些小方法，效果还不错！首先，保持室内适宜的湿度非常重要，可以使用加湿器或者放一盆水来增加空气湿度。其次，多喝温水能有效舒缓喉咙，避免刺激性食物和饮料，比如辛辣食品和酒精。此外，蜂蜜柠檬水也是个不错的选择，既能滋润喉咙，又富含维生素C，增强免疫力。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。希望这些小贴士能帮大家摆脱夜间咳嗽的困扰，拥有一个好眠的夜晚🌙。