口腔溃疡是缺什么🧐饮食清淡多吃水果蔬补充维C和B2
发布时间：2025-03-19 22:53:39来源：
最近天气干燥，不少人被口腔溃疡困扰，不仅影响食欲还让人说话都小心翼翼。口腔溃疡可能与缺乏维生素C和维生素B2有关，这两种营养素对黏膜修复至关重要。建议多吃富含维C的橙子🍊、猕猴桃🥝，以及含维B2的牛奶🥛、菠菜🥬。此外，避免辛辣刺激食物，多喝水保持口腔湿润。如果溃疡频繁发作，最好咨询医生检查是否有其他健康问题哦！日常注意均衡饮食和充足睡眠，让身体更强壮，溃疡自然远离你！💪
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