一吃饭就拉肚子 😷💩

导读最近一段时间，小李发现自己只要一吃饭就会拉肚子，这让他非常苦恼。无论是外出就餐还是在家做饭，情况都一样，每次吃完饭没多久肚子就开始

最近一段时间，小李发现自己只要一吃饭就会拉肚子，这让他非常苦恼。无论是外出就餐还是在家做饭，情况都一样，每次吃完饭没多久肚子就开始不舒服，接着就是一阵急促的上厕所行程。这种状况不仅影响了他的生活节奏，还让他感到十分尴尬。

经过一番调查，小李发现可能是自己的饮食习惯出了问题。他平时喜欢吃辛辣刺激的食物，而且经常点外卖，食品卫生和质量难以保证。此外，他还发现自己对乳糖不耐受，喝牛奶后也会出现类似症状。为了改善这种情况，小李决定调整饮食结构，减少油腻和辛辣食物的摄入，并尝试自制健康餐食。同时，他也开始注意补充益生菌，帮助肠道恢复平衡。