酸碱平衡紊乱 | 身体健康的隐形威胁 🩺
发布时间：2025-03-20 06:47:47来源：
在生活中，我们常常忽视身体内部的微妙变化，而酸碱平衡紊乱就是其中一种容易被忽略却可能带来严重后果的问题。人体的血液pH值通常维持在7.35到7.45之间，这是一个微弱的碱性环境。一旦这个平衡被打破，无论是偏酸还是偏碱，都可能导致一系列健康问题。
例如，长期处于酸性状态可能会引发疲劳、免疫力下降以及骨骼和肌肉的问题。而过度碱化同样会干扰正常的生理功能，比如恶心、手足抽搐等。造成酸碱失衡的原因多种多样，包括饮食习惯（如过多摄入肉类或加工食品）、压力过大、缺乏运动以及某些疾病。
为了维护健康的酸碱平衡，我们可以从日常做起：多食用新鲜蔬菜水果，减少高糖高脂肪食物的摄入；保持规律作息，适当锻炼以促进新陈代谢；同时注意情绪管理，避免长期处于高压状态。当出现持续不适时，请及时就医检查，听取专业医生建议。
💪健康的身体离不开良好的生活习惯，让我们一起关注自己的酸碱平衡吧！
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