月经期总是让人又爱又恨，不仅要注意饮食调节，还要保持心情愉快。那么问题来了，来月经到底能不能喝奶茶呢？✨

其实，适量喝奶茶是可以的，但需要注意选择哦！首先，避免高糖分和过于浓烈的奶茶，因为过多的糖分可能会加重水肿和情绪波动。（水肿星人一定要注意！💦）其次，可以选择低脂或无糖版本，比如用植物奶代替牛奶，既健康又清爽。最后，记得搭配一些富含铁质的食物一起食用，比如红枣、菠菜等，帮助补充流失的营养。（姨妈期间补铁很重要哦！💪）

如果你实在想喝奶茶，不妨自己动手制作一杯温暖的姜茶奶茶，既能暖胃又能缓解不适。把生姜切片煮水，加入红茶包和少量蜂蜜，最后倒入热牛奶搅拌均匀即可。简单又好喝！🥛❤️

总之，来月经时还是要以清淡为主，适量享受美食才是关键！🌟