产后恶露多久才彻底干净 🤱👶

导读产后恶露是每位妈妈都需要面对的过程，它标志着身体从怀孕到正常状态的恢复。通常情况下，恶露会持续 4-6周左右才能完全干净，但具体时

产后恶露是每位妈妈都需要面对的过程，它标志着身体从怀孕到正常状态的恢复。通常情况下，恶露会持续 4-6周左右才能完全干净，但具体时间因人而异。初期为鲜红色，含有较多血液和坏死组织；中期转为粉红色或棕色；后期则变成白色或黄色，量也逐渐减少。

为了加速恶露排出，新妈妈需要注意休息，避免过度劳累，并保持外阴清洁以防感染。饮食上建议多吃富含蛋白质和纤维的食物，比如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，帮助身体恢复的同时预防便秘。此外，适量下床活动也有助于促进血液循环和子宫收缩哦！