莲子心泡水一次放多少 🌿✨

导读莲子心虽然味道苦涩，但具有清热去火、安神助眠的功效，因此深受养生爱好者的喜爱。那么，莲子心泡水时到底应该放多少才合适呢？一般来说，

莲子心虽然味道苦涩，但具有清热去火、安神助眠的功效，因此深受养生爱好者的喜爱。那么，莲子心泡水时到底应该放多少才合适呢？一般来说，每次泡水建议使用3-5克的莲子心即可，大约是一小撮的量。如果觉得苦味较重，可以适当减少用量，同时搭配红枣或枸杞一起冲泡，口感会更佳哦！

泡制方法也很简单：先用温水将莲子心冲洗干净，然后放入杯中，倒入约200毫升沸水，静置5-10分钟即可饮用。需要注意的是，莲子心性寒，体质虚寒或脾胃虚弱的人不宜多饮，以免引起不适。此外，每天饮用1-2次即可，切勿过量。