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来月经的时候，很多女生会感到身体不适，比如腹痛、疲劳或者情绪波动。其实，通过饮食调节可以缓解一些症状哦！以下是一些适合经期食用的水果推荐，快来了解一下吧～

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化成分，能够帮助缓解经痛，还能提升免疫力。搭配酸奶一起吃，既美味又健康！

🍊 橙子：含有丰富的维生素C和钾元素，可以帮助身体排出多余水分，缓解水肿问题。不过要注意适量，避免酸度过高刺激胃部。

🍇 葡萄：葡萄中的铁含量较高，有助于补血，特别适合经期容易贫血的女生。另外，葡萄籽还富含抗氧化物质，对皮肤也有好处哦！

💡 小贴士：经期应避免寒性水果（如西瓜、梨等），以免加重腹部不适。同时，保持均衡饮食和适当休息才是最重要的！

🌟 愿每位女生都能轻松度过经期，元气满满每一天！✨