月经期间，很多女生都会纠结饮食问题，比如“能不能吃这个？”“会不会影响身体？”今天就来聊聊——来月经到底能不能吃山竹呢？🤔

其实，山竹是一种营养价值很高的水果，富含维生素C和抗氧化成分，有助于缓解疲劳和提高免疫力。不过，山竹性寒，如果本身体质偏寒或经期容易痛经的朋友，建议适量食用，避免过量引起肠胃不适或者加重痛感。💡如果你平时没有特别的寒凉反应，适量吃些山竹是可以的哦！🍇

此外，经期需要注意均衡饮食，多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜）以补充失血带来的营养流失。同时也要避免生冷、辛辣刺激的食物，以免影响身体状态。🌸

记住，每个人的体质不同，找到适合自己的饮食方式才是最重要的！💪💖

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