第一段

牛奶过期了还能喝吗？这可能是很多人面对家中过期食品时的疑问。牛奶一旦过期，其营养成分可能会发生变化，甚至滋生细菌，饮用后可能对健康造成威胁。尤其是过期10天的牛奶，风险更高。因此，即便牛奶看起来或闻起来没有异常，也建议不要冒险饮用。

第二段

如何判断牛奶是否变质？最直观的方法是观察颜色和气味。如果牛奶出现分层、结块或者散发酸臭味，说明已经变质。此外，还可以轻轻摇晃牛奶包装，若发现液体状态不均匀，则需格外小心。安全起见，还是选择丢弃为佳，毕竟健康才是最重要的！牛奶虽好，但变质后的危害不容小觑。

第三段

为了避免浪费和食品安全问题，购买牛奶时一定要注意生产日期和保质期，适量购买。如果牛奶即将过期，可以尝试将其用于烹饪，比如制作蛋糕、奶昔或炖汤等，这样既不会浪费，又能享受美味。✨

总之，过期牛奶千万别侥幸饮用哦！食品安全无小事，健康才是硬道理！💪