sushi 🍣 是许多人喜爱的美食之一，但总有人担心：吃多了会不会发胖呢？其实，寿司本身并不算高热量食物，尤其是以鱼类和蔬菜为主的种类。不过，关键在于搭配的酱料（如酱油、芥末、沙拉酱）以及额外选择的炸物或甜点。如果想要健康享用，建议多选生鱼片、海苔卷，少用酱料，避免油炸食品。

此外，搭配一碗味噌汤 🥣 和清口小菜，不仅能丰富营养，还能帮助控制食欲。最重要的是控制分量！一份寿司餐建议保持在400-500大卡左右，这样既能享受美味，又不会给身体带来负担。记得饭后适当运动哦！🏃‍♀️

只要合理搭配，寿司完全可以成为健康饮食的一部分！😋