维生素C是一种重要的营养素，对我们的健康起着至关重要的作用。它不仅能够增强免疫力，还能帮助身体吸收铁质，预防贫血。那么，哪些食物富含维生素C呢？让我们一起来看看吧！💪

首先，水果是获取维生素C的最佳来源之一。橙子🍊和柠檬🍋无疑是大家熟知的选择。一个中等大小的橙子就能提供一天所需的维生素C量。此外，猕猴桃🥝也是不错的选择，小小一颗却含有丰富的维生素C。如果你喜欢更甜美的味道，不妨试试草莓🍓，它们不仅美味，还富含抗氧化物质。

除了水果，蔬菜同样不可忽视。西兰花🥦和彩椒的颜色鲜艳，口感脆爽，是维生素C的好来源。尤其是黄色或红色的甜椒，其维生素C含量甚至超过橙子哦！另外，菠菜🥬虽然绿叶蔬菜，但它的维生素C含量也不容小觑。

日常饮食中加入这些富含维生素C的食物，不仅能让你保持活力满满，还能让皮肤更加光滑有弹性。记得每天都要摄入足够的维生素C，为健康加分！🌟