长期吃花生虽然有很多好处，比如富含蛋白质和健康脂肪，但如果不注意适量食用，也可能带来一些潜在问题哦🧐

首先，花生热量较高，过量食用可能导致体重增加或肥胖的风险升高⚠️。其次，部分人群可能对花生过敏，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，严重时甚至危及生命😱。此外，如果储存不当，花生容易受到黄曲霉污染，产生黄曲霉素这种致癌物质☠️。所以建议大家购买密封包装的花生，并定期检查是否有发霉迹象。

最后，适量才是关键！每天一小把（约15-20颗）就足够啦✨。这样既能享受美味，又能避免潜在风险。记得搭配其他食物均衡饮食，保持健康生活方式哦💪。