腰子（肾脏）是很多人餐桌上的美味，但你知道它到底有哪些健康益处吗？👀

首先，腰子富含优质蛋白质和多种微量元素，比如锌、铁等，这些都是身体不可或缺的营养成分。💪尤其是锌，能帮助提高免疫力，让你的身体更健康！此外，腰子中的维生素B族还能促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。💡

其次，腰子中含有丰富的铁元素，能够预防缺铁性贫血，让你面色红润有气色。🌸同时，它还含有一定量的磷脂，有助于保护心血管健康，降低胆固醇水平。❤️‍🩹

不过，虽然腰子营养丰富，但也建议适量食用，避免过量摄入嘌呤，以免增加肾脏负担。💦总之，合理搭配饮食，才能让腰子的营养价值发挥到最大哦！🍴🌟

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