抑郁症是一种常见但容易被忽视的心理健康问题，了解自己的情绪状态至关重要。以下是一个简单的自测量表，帮助你初步评估是否存在抑郁倾向。请根据过去两周内的情况选择最符合你的选项：

🌟 情绪低落

- 几乎每天感到悲伤或空虚

- 对日常活动失去兴趣

💪 精力与动力

- 是否感觉疲惫不堪？

- 是否难以集中注意力？

🌙 睡眠与食欲

- 睡眠质量如何？是否失眠或嗜睡？

- 食欲是否有明显变化？

如果以上问题中有多个答案为“是”，建议及时寻求专业心理咨询的帮助。心理健康就像身体健康一样重要，不要忽视任何小信号。记住，关爱自己是迈向幸福的第一步！如果你需要支持，请联系当地的心理咨询热线，他们随时准备倾听并提供帮助 ❤️。

让我们一起创造一个更温暖、更包容的社会吧！💪🌈