在生活中，关于吃生鸡蛋还是熟鸡蛋的讨论一直存在。有些人认为生鸡蛋更有营养，因为它保留了更多的天然成分。比如，生鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收，而且富含维生素B2、B6和B12等。此外，生鸡蛋还含有丰富的卵磷脂，有助于改善记忆力和保护心血管健康。😊

然而，生吃鸡蛋也存在一定风险，比如可能携带沙门氏菌，对肠胃造成伤害。相比之下，熟鸡蛋虽然部分营养会被破坏，但更安全卫生，也更容易消化。因此，建议大家根据自身需求选择食用方式，比如偶尔尝试生鸡蛋补充营养，但主要以熟鸡蛋为主，确保饮食安全。🍳

无论选择哪种方式，均衡饮食才是关键！💪