崴过一次脚后很容易再次扭伤 🚶♀️踝关节的秘密
你有没有发现，一旦脚踝曾经受过伤，之后就特别容易再次扭伤？这是因为脚踝受伤后，周围的韧带和肌肉可能会变得松弛或失去敏感性，导致稳定性下降。此外，受伤后的脚踝可能还会伴随慢性疼痛或肿胀，进一步影响日常活动。
为了保护脚踝，平时可以多做一些强化训练，比如单腿站立或者用弹力带进行抗阻练习。穿合适的鞋子也很重要，尤其是运动时，一定要选择支撑性好的运动鞋。如果已经扭伤过，记得及时就医，并在康复期间遵循医生的建议，避免过早恢复剧烈运动。
记住，脚踝虽小，但它是身体重要的承重部位之一。好好呵护它，才能走得更稳、更远👣💪。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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