老年朋友们注意啦！今天给大家科普一下“养老穴位”——养老穴，它位于人体的小臂部位，具体是在前臂背面桡侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。这个穴位对老年人的身体健康有着不可忽视的作用哦！经常按摩养老穴，不仅可以缓解肩颈疲劳，还能改善睡眠质量，提高身体免疫力呢。

对于老年人来说，日常生活中可以通过简单的自我按摩来保养身体。比如每天用拇指轻轻按压养老穴3-5分钟，力度适中即可。这样不仅能促进血液循环，还能起到舒缓神经的效果。此外，适当进行一些温和的运动，如散步、太极等，也有助于保持身体健康。

记得关注自己的身体信号，一旦出现不适要及时就医。希望大家都能拥有健康快乐的晚年生活呀！💪🌈

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