什么是条件反射 🐶lernen

条件反射是生物体通过后天学习形成的一种反应方式，简单来说就是“刺激—反应”的模式。它与生俱来的非条件反射不同，需要经历一定的学习过程才能建立。例如，当小狗听到铃声时流口水，这就是一种典型的条件反射。

在人类中，条件反射无处不在。比如每天早晨闹钟响起，你就会自动醒来；看到美食图片，肚子就开始咕咕叫……这些都源于过去的经历和记忆。条件反射帮助我们更快适应环境，但也可能带来一些限制，比如对某些事物产生过度反应或恐惧。

因此，学会管理自己的条件反射非常重要。可以通过正念练习、重新评估情绪触发点等方式打破不良循环，让大脑变得更灵活高效。✨

心理学 学习能力 自我提升