什么叫含胸 🤔

含胸是一种常见的体态问题，指的是双肩向前内扣，胸部向内收，导致背部呈现一种圆弧形的状态。这种情况不仅会影响个人形象，还可能引发肩颈疼痛、呼吸不畅等问题。含胸通常与不良坐姿、缺乏锻炼或肌肉力量不平衡有关。想要改善含胸，可以从日常习惯入手，比如保持正确的坐姿和站姿，经常做一些拉伸和强化背部肌肉的运动。例如，瑜伽中的猫牛式、游泳等都是不错的选择。同时，注意定期活动身体，避免长时间低头玩手机或久坐不动。通过坚持调整，你会发现自己的气质和健康状况都有所提升！💪✨

健康小贴士 体态矫正 生活小技巧