忙碌的生活让身体承受了太多压力，肌肉僵硬和疲劳成了常客。学会一些简单的按摩技巧，不仅能放松身心，还能提升生活质量！首先，从肩膀开始，用拇指按压肩部肌肉，缓缓移动到颈部，力度适中，避免过度用力。接着，双手握拳轻轻敲打背部，促进血液循环。对于手部，可以用另一只手握住手腕，旋转活动手指关节，缓解酸痛。此外，足底按摩也非常重要，用拇指点按脚底穴位，有助于改善全身状态。记得按摩前后都要做好热身和拉伸哦！通过这些小技巧，你会发现生活变得更加轻松愉快，整个人都焕然一新啦！💆‍♀️🌟