✨ 什么是乌梅？

乌梅是一种常见的中药材和食品，通常由成熟的梅子经过加工制成。它外形呈椭圆形，表面乌黑发亮，因此得名“乌梅”。乌梅不仅味道酸甜，还具有丰富的营养价值和药用价值。中医认为，乌梅具有生津止渴、润肺止咳、抗菌消炎等功效，常用于治疗咽喉痛、消化不良等问题。此外，乌梅还可以用来制作果脯、饮料或泡茶，深受人们喜爱。

🌟 乌梅的营养价值

乌梅富含多种有机酸（如柠檬酸、苹果酸）以及维生素C、矿物质等成分。这些物质不仅能帮助身体排毒，还能促进新陈代谢，增强免疫力。尤其是在干燥季节，吃几颗乌梅可以有效缓解口干舌燥，让身体更舒适。

💡 小贴士

虽然乌梅好处多多，但也要注意适量食用哦！因为它的酸性较强，过量摄入可能会刺激胃黏膜，导致不适。所以，大家在享受美味的同时也要保持适度原则。😋

健康生活 养生小知识 乌梅的好处