凉茶配方 🌿✨
发布时间：2025-03-23 16:58:16来源：
🌿 引言
随着现代生活节奏的加快，许多人承受着各种压力和身体不适。凉茶作为一种传统饮品，不仅能够清热解毒，还能帮助调节身体机能，是日常养生的好选择。今天就为大家分享一款简单易做的凉茶配方，让你在家也能轻松享受健康美味。
🍵 凉茶配方
材料：
- 金银花 10克
- 桑叶 5克
- 菊花 5克
- 绿豆 适量
- 冰糖（可选）
步骤：
1. 将金银花、桑叶和菊花用清水冲洗干净，放入锅中。
2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约15分钟。
3. 放入绿豆继续煮至熟软，根据个人口味加入冰糖调味即可。
💡 功效与注意事项
这款凉茶具有清热解毒、消暑降温的作用，特别适合夏季饮用。但绿豆性寒，脾胃虚弱者应适量减少用量或避免长期饮用。此外，制作时注意卫生，确保食材新鲜。
🌟 结语
一杯凉茶，不仅是对味蕾的犒赏，更是对健康的守护。快来试试吧，让身心都感受到自然的滋养！🍹🍃
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