戴口罩跑步猝死 | 健康运动需科学指导 🏃‍♂️

导读近日，“戴口罩跑步猝死”事件引发广泛关注，提醒我们运动与健康的平衡至关重要。随着气温升高，戴口罩锻炼容易导致呼吸不畅、缺氧等问题，

近日，“戴口罩跑步猝死”事件引发广泛关注，提醒我们运动与健康的平衡至关重要。随着气温升高，戴口罩锻炼容易导致呼吸不畅、缺氧等问题，尤其对于高强度运动者来说风险更高。因此，在进行户外运动时，选择合适的防护措施尤为重要。

专家建议，普通人在日常生活中佩戴一次性医用口罩即可满足防护需求，但若从事剧烈运动，则应尽量避免长时间佩戴。此外，运动前做好热身准备，合理安排运动强度，并根据自身情况调整节奏，才能真正享受运动带来的乐趣与健康益处。