小暑民间三宝 | 小暑养生小贴士✨
发布时间：2025-03-24 12:36:33来源：
小暑是夏季的第五个节气，天气逐渐炎热，民间流传着“小暑民间三宝”的说法，分别是黄鳝鳝鱼、莲藕和绿豆芽。这些食物不仅美味，还具有很好的养生功效。
第一宝黄鳝鳝鱼富含蛋白质和多种微量元素，能补中益气，适合夏天食用。炎炎夏日，来一碗黄鳝煲汤，既能滋补身体，又能缓解疲劳。（🍲）
第二宝莲藕清热解暑，富含膳食纤维，有助于促进消化。生吃可以凉拌，煮熟则可炖汤，口感清爽又营养丰富。（🍜）
第三宝绿豆芽性寒味甘，能清热解毒，帮助清除体内湿热。简单炒制或凉拌都能让人胃口大开。（🌱）
小暑时节，记得多喝水、避免暴晒，保持心情愉快。愿大家都能健康度过这个夏天！🌞
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