原眼保健操教学图片步骤✨护眼小贴士👀
发布时间：2025-07-13 03:57:07来源：
👀大家都知道，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，而定期做眼保健操是缓解眼部压力的好方法！今天给大家分享一套简单易学的眼保健操教学步骤，跟着做起来吧👇：
第一步：揉天应穴。用双手大拇指轻轻按压眉毛内侧的凹陷处，顺时针和逆时针各转5圈。
第二步：挤按睛明穴。用手指轻轻挤压靠近鼻梁的眼角部位，重复5次。
第三步：轮刮眼眶。双手食指和中指并拢，从眉心向太阳穴方向刮动，重复8次。
第四步：按揉四白穴。将双手大拇指放在鼻翼两侧的凹陷处，轻轻按压3秒后松开，重复6次。
第五步：按太阳穴、轮刮上下眼眶。最后放松，轻轻按摩太阳穴和上下眼眶，让眼睛彻底休息。
记得每天坚持做两次哦，不仅能保护视力，还能让心情更愉快！🌈眼睛是心灵的窗户，好好呵护它吧～
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