随着电子屏幕的普及，我们的用眼负担越来越大。今天给大家分享一套简单实用的眼睛保健操，帮助缓解眼部疲劳，保护视力👀。这套操一共分为五个动作，每个动作只需30秒，每天早晚坚持做一遍，就能感受到明显的变化哦！

首先，闭上眼睛深呼吸三次，让眼部肌肉放松🍃。接着，慢慢转动眼球，顺时针和逆时针各转五圈，感受眼球的拉伸感👀。第三个动作是远近调节，先看远处的景物5秒钟，再迅速聚焦到鼻尖，重复五次，有助于锻炼睫状肌💪。第四个动作是按压穴位，用手指轻轻按压眼周的睛明穴、太阳穴等位置，促进血液循环💧。最后，双手搓热后捂住双眼，享受几分钟的温暖呵护❤️。

记得保持良好的用眼习惯，每工作40分钟就休息一下，眺望远方或闭目养神片刻。保护眼睛，从现在开始！👀💪