在婚姻中，发现伴侣有外遇是一件非常痛苦的事情。面对这种情况，首先要冷静下来，不要急于做出决定或采取行动。以下是一些建议，帮助你更好地处理这一复杂局面：

首先，给自己和对方一些时间去消化情绪。争吵和指责只会加剧矛盾，反而不利于问题的解决。试着与伴侣进行一次诚恳的对话，了解事情的来龙去脉，并表达自己的感受和需求。（💔➡️💬）

其次，评估这段关系是否还有继续下去的可能性。如果双方都愿意修复关系，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，共同探讨如何重建信任。（🤝➕专业人士）

最后，无论最终选择是什么，都要确保自己身心健康。婚姻是两个人的事情，但个人的成长同样重要。记住，幸福的生活始终掌握在自己手中。（🌟✨）

无论结果如何，请相信未来会更好。💪🌈